开云春天这3种蔬菜正当季孕妈常吃促进胎儿骨骼生长提升免疫力发布日期：2023-04-28 浏览次数：
开云美食是生活美好的魔法料理，愿你不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子，美味能够最大程度的治愈一个人，新的一天从美食开始。欢迎来到每日动手做美食。
蔬菜和水果是每家每户的餐桌上都少不了的，新鲜的蔬果对准妈妈也是好处多多。春天来了，开云一起来看看有哪些应季的水果蔬菜值得有孕妇的家庭选购。第一种油菜富含维生素c和膳食纤维，开云维生素c有一支血脂过氧化的作用，可以预防一些高血压，膳食纤维则可以帮助准妈妈缓解孕期常见的便秘困扰。
使用油菜还可以补充准妈妈必不可缺的叶酸。第二种圆白菜，圆白菜、开云泛汗维生素、c胡萝卜素、叶酸和钙元素可以提高准妈妈的免疫力，增进食欲，促进消化、预防便秘。还能补充叶酸，预防贫血。
第三种菠菜，菠菜味道鲜美，富含叶酸，菠菜和猪肝是对好搭档，菠菜和猪肝中叶酸的含量都很高，而且猪肝中鼻子维生素也能促进叶酸的吸收，菠菜炒猪肝或者菠菜猪肝汤，做法简单，营养丰富和适合孕期使用。
好啦，今天的美食分享就到此结束了，欢迎各位朋友在下方和我交流烹饪上的小故事、开云小心得、小技巧，开云我会第一时间回复的哦！返回搜狐，查看更多