开云小宝宝添加辅食后，妈妈们就开始忙活起来。妈妈最了解的就是：宝宝刚添加辅食的时候要吃富铁的米粉。可是也想让宝宝吃点蔬菜和水果，蔬菜和水果是单吃好呢？还是和米粉混合一起吃呢？我家二宝也刚刚经历了添加辅食的过程，对这点是深有感触，我们的做法就是米粉、蔬菜、水果混合在一起食用。
宝宝的饭量本来就很少，如果再分成两份来做的话，水量势必会增大。宝宝只喝水都快饱了，一次性吃不了太多的食物，这样的辅食添加就大打折扣了开云。
还要注意的是，要逐个实验每种食材开云。每添加一种新的食材，都要尝试3天，观察宝宝的反应，有没有腹泻、便秘、过敏等问题。如果没有问题，可以继续添加。如果有问题，要等2-3个月，宝宝的肠胃再发育一段时间后再添加。
我家二宝刚加辅食时，所有的绿叶子菜都会腹泻。所以，只能吃一些南瓜、胡萝卜、土豆、冬瓜等食材。西兰花、菠菜、油菜等蔬菜又过了两三个月才逐渐适应。
接下来，我推荐3款当时我们家二宝喜欢吃的辅食，还在为辅食手忙脚乱的妈妈们可以学起来啦！
1、海带泥：海带中含有丰富的碘，矿物质、维生素A、D、E、K等脂溶性维生素
做法：把海带泡软开云，与高丽菜混合在一起放入锅中蒸熟。放入料理机中搅拌成泥糊状，即可。
做法：准备山药削皮，洗干净切片，放入蒸锅蒸十分钟左右，根据你切片的厚薄，越薄蒸得越快，取出蒸透的山药开云，凉一会，用勺子压成泥，可以加一些白糖调味，因为是给宝宝吃，其实原味的就好。削皮的时候注意容易过敏的地方带好手套。
3、香蕉泥：香蕉能清热通便，促进肠胃蠕动，很适合便秘的宝宝。而且香蕉营养丰富，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，提高宝宝抵抗力。
今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持 ，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！
如果还有的新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼的话开云，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？
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