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3月的蔬菜丰富又营养分享7道好吃的时令蔬菜一周开云7天不同样发布日期:2023-03-27 浏览次数:

  开云具体做法:1、将新鲜的荠菜捡去黄叶和根部,用清水浸泡一会儿后清洗干净备用。

  2、锅中放水烧开,加少许的盐和油,再放入洗好的荠菜焯水30秒,荠菜变色后捞出。

  4、将切碎的荠菜放入大碗中,磕入鸡蛋,放入虾水、盐,再加入面粉和清水一起搅拌成粘稠的面糊。

  所需食材:新鲜生菜2颗、大蒜4瓣、蚝油1勺、生抽2勺、盐少许、白糖少许、玉米淀粉少许、清水半碗、食用油适量

  具体做法:1、将新鲜的生菜切去根部,将叶片用淡盐水浸泡20分钟后取出,再多清洗几遍,这样就能有效洗去叶片上的农药残留以及细小的虫卵。

  8、将淀粉水少量多次加入到蚝汁中,每一次都充分搅拌均匀,开云等汤汁浓稠了能挂浆了即可。开云

  所需食材:菠菜200克,鸡蛋2个,生姜1片,大蒜1瓣,食盐适量,食用油适量,鸡精少许。开云

  步骤如下:1、将菠菜清洗干净,下开水锅焯水,捞出,控干水分备用,将鸡蛋打散成鸡蛋液。

  所需食材:荷兰豆200克、口蘑4个、猪里脊100克、大蒜2瓣、生姜2片、料酒1勺、酱油1勺、蚝油1勺、盐少许、糖少许、水淀粉适量。

  4、锅中放适量的水烧开,放入口蘑炒水1分钟捞出,放入荷兰豆加少许的盐搅匀,焯水2分钟捞出,过凉水后再沥水备用。

  5、锅中放适量的油,放入姜蒜小火炸出香味,再放入腌制好的肉片翻炒,炒到肉片变色,熟透。

  6、放入焯好水的荷兰豆和口蘑,一起翻炒均匀,加少许的盐调味,加少许的糖提鲜,再加少量的水淀粉一起翻炒均匀,让每一个荷兰豆上都裹着汤汁。

  所需食材:春笋3根、豌豆1把、小葱2根、香菜1颗、轻盐酱油适量、食用油适量。

  具体做法:1、准备好所需要的食材,将春笋从中间用刀划破表皮,这样能轻松剥去春笋的外衣。

  2、将剥好的春笋冲洗干净,切从中间剖开,切成细长条(这里各自发挥,想怎么切就怎么切。)

  3、锅中放适量的水,开云将春笋随冷水下锅,烧开后,再放入豌豆一起焯水3—5分钟。

  4、焯好水的春笋和豌豆要捞出放凉开水清洗两遍,这样能彻底去除春笋的苦涩味。

  所需食材:螺蛳肉200克、韭菜200克、生姜1片、大蒜1瓣、小米椒1个、料酒1勺、生抽1勺、蚝油1勺、食盐少许、食用油适量。

  具体做法:1、准备食材,将螺蛳肉多冲洗两遍,如果不放心的可以加少许的盐或面粉一起清洗干净。韭菜洗净切段,姜、蒜和小米椒分别洗净切好。

  所需食材:芹菜150克、牛里脊200克、玉米淀粉1勺、生姜1块、大蒜2瓣、生抽2勺、老抽半勺、米醋少许、食盐少许、食用油适量。

  具体做法:1、将新鲜的牛肉清洗干净,逆着纹路切丝,加少许的盐和老抽抓腌入味上色,开云再加1勺生抽、米醋和适量的淀粉抓匀,最后加1勺的食用油锁住水分,腌制15分钟。

  2、腌牛肉的时间正好来处理芹菜,将芹菜洗净后切成寸段,但要将芹菜叶和芹菜茎分开放,再将姜蒜分别洗净切好备用。

  3、锅中倒入适量的食用油,油温升到5成热时倒入腌好的牛肉,快速炒散,炒到牛肉变色后盛出备用。

  4、另起油锅,放入姜、蒜小火炒出香味后,先放入芹菜茎翻炒几下,再加入芹菜叶一起翻炒。

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